Mengapa kita diminta untuk banyak beraktifitas mulai dari waktu Shubuh?

Allah SWT telah memerintahkan umatNya untuk melakukan sholat sebelum matahari terbit, yakni di waktu Shubuh. Tahukah Anda bahwa ternyata waktu shubuh itu punya banyak keutamaan, menurut ilmu kesehatan?

Banyak sekali ayat Alquran dan hadits Rasulullah SAW tentang keutamaan waktu shubuh ini. Kita bisa dapatkan ilmunya di berbagai kajian ataupun artikel-artikel di internet. Yang akan dibahas di artikel ini adalah keutamaan shubuh dari sisi kesehatan.

Nitric Oxide dan Kortisol

Pada waktu shubuh, terjadi peningkatan Nitric Oxide (NO) di udara dan zat ini akan menghilang ketika matahari terbit. NO ini sangat bermanfaat bagi sistem syaraf tubuh sehingga memberikan kekuatan tubuh secara mental dan fisik. Itulah sebabnya kita beraktifitas di luar setelah sholat shubuh sehingga banyak mendapatkan zat ini, Insya Allah.

Selain itu, kadar kortisol dalam tubuh juga meningkat di waktu shubuh ini. Kortisol merupakan hormon yang berperan dalam mengatur kekebalan tubuh, mengkonversi protein menjadi glukosa serta memelihara tekanan darah. Oleh karena itu, dengan banyak beraktifitas di waktu pagi, maka hormon ini bisa dikontrol sehingga dapat memberikan banyak tenaga. Dengan munculnya hormon ini dan kita pergunakan di waktu pagi hari, maka tubuh akan terasa lebih segar dan kuat, Insya Allah.

Itulah sebabnya mengapa Rasulullah SAW melarang umatnya untuk tidur lagi setelah shubuh, karena peningkatan hormon ini, tanpa disertai pergerakan tubuh akan mendatangkan penyakit degeneratif dan juga stress berlebihan.

Jika Anda memiliki waktu luang yang agak panjang, maka sangat disarankan untuk berolahraga juga di pagi hari. Karena dengan berolahraga, glukosa dan lemak yang ada di dalam tubuh bisa terurai menjadi tenaga, dan otot-otot menjadi lebih padat.

Minum air putih

Aktifitas yang penting pula dilakukan pada pagi hari adalah minum air putih hangat, paling tidak 1-2 gelas. Bisa minum 1 gelas sebelum sholat shubuh dan 1 gelas lagi setelah sholat shubuh (atau sepulang dari masjid bagi para lelaki). Menurut banyak ahli kesehatan, manfaatnya banyak sekali, diantaranya:

• memperlancar pembakaran kalori
• membersihkan tubuh dari sisa-sisa pencernaan, sehingga pagi hari kita akan terpancing untuk banyak BAK dan BAB
• meningkatkan hormon testosterone bagi laki-laki dan hormon esterogen bagi wanita
• membuat tubuh agak kenyang sehingga mengurangi asupan makanan berlebih di pagi hari

Manfaat dan potensi dahsyat air putih telah disebutkan dalam al-Qur’an. Disebutkan bahwa air adalah sumber kehidupan. Tanpa air akan terhentilah sistem kehidupan dunia.

أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

“Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman?.” (QS. Al-Anbiya: 30).

Demikian artikel singkat ini. Mudah-mudahan kita bisa istiqomah mengamalkannya sebagai bagian dari usaha kita untuk mengerjakan perintah Allah SWT dan menjalankan sunnah Rasulullah SAW. Aamiin.